«Тіло знає мову спокою — треба лише навчитися її слухати»
smelivar допомагає знайти власний ритм руху через усвідомлені практики
Ми створюємо персональні програми йоги для людей, які цінують м'який підхід до розвитку гнучкості та внутрішньої стабільності
Спокійний початокsmelivar — це простір між рухом і спокоєм
Ми вірimo, що кожна людина має унікальний внутрішній ритм. smelivar не пропонує універсальні рішення — натомість створює умови для глибокого дослідження власних можливостей тіла.
Наші практики базуються на повазі до природних обмежень і поступовому розкритті потенціалу через дихання, усвідомлені рухи та внутрішнє слухання.
Три основи smelivar практики
Дихання як основа
Кожен рух починається з усвідомленого вдиху. Ми навчаємо слухати природний ритм дихання та використовувати його для поглиблення практики.
М'яка мобільність
Розвиток гнучкості через терпляче ставлення до тіла. Поступові зміни, що поважають межі та природні можливості організму.
Внутрішня стабільність
Зміцнення опорно-рухового апарату через балансні пози та практики, що підтримують природну стійкість тіла.
Як виглядає день з smelivar
Ранкове налаштування
5-10 хвилин м'яких рухів та дихальних вправ для пробудження тіла. Підготовка до дня через усвідомлене ставлення до власних відчуттів.
Основна практика
20-45 хвилин персональної програми, що включає асани для гнучкості, балансні пози для стабільності та завершальну релаксацію.
Вечірнє заспокоєння
Відновлювальні пози та медитативні техніки для зняття накопиченої за день напруги та підготовки до якісного відпочинку.
Напрямки, які підтримує smelivar
Ми адаптуємо традиційні підходи під індивідуальні потреби, враховуючи вік, рівень підготовки та особливості організму. Кожна програма створюється з повагою до обмежень і з метою поступового розкриття потенціалу.
Почніть свій шлях з smelivar
Розкажіть про свої цілі, і ми створимо персональний план практики, що відповідає вашому ритму життя
Програми smelivar
Перші кроки
Вступна програма для тих, хто вперше знайомиться з йогою або повертається до практики після тривалої перерви. М'які рухи, основи дихання, базові пози.
Поглиблена практика
Розширена програма з більшим різноманіттям асан, дихальних технік та медитативних практик. Для тих, хто готовий до регулярних занять.
Індивідуальний супровід
Персональна робота з інструктором, адаптація програми під конкретні потреби, регулярні консультації та коригування практики.
Йога — це не досягнення, а процес повернення додому
В smelivar ми створюємо простір для цього повернення — до власного тіла, до природного ритму дихання, до внутрішньої мудрості, що завжди була з вами.